Как бросить курить?

В этой статье я хочу поделиться своим опытом борьбы с этой пагубной привычкой. Для начала немного предыстории - курить я начал в общем-то поздно в 22 года - по глупости и было это давно, когда в продаже в СССР, где я жил,были сигареты "Колибри" - может кто-то помнит...

Так вот, от нечего делать или от недостатка "крутости" - я иногда покупал их и пробовал курить - сигареты были очень слабые и даже некурящий мог чуть-чуть затягиваться не ощущая при этом сильного дискомфорта. Далее пошло по наклонной - в то время я много ссорился со своей первой женой и от полученных стрессов начал покуривать уже более регулярно,постепенно привыкая к более крепким сигаретам.

Потом было завершение учёбы в институте и распределение на работу в НИИ проектирования (по специальности я архитектор). Там курение было правилом хорошего тона и курили практически все - в перерывы и без и т.д.

Привычка курить укоренялась во мне всё глубже и глубже,так как появилась никотиновая зависимость и сорта куримого табака становились всё крепче - Ту-134, Родопи, Опал, - Столичные,Космос, БТ, - начали и проя вились симптомы заядлого курильщика -
кашель (особенно по утрам), неприятный запах изо рта и одежды и прочие приметы.

Курил я через каждый час, а потом и пол часа, а иногда и чаще,в зависимости от объстановки, но однажды мне подобное положение вещей стало надоедать -
я вспоминал свою спортивную молодость и то, что мне было доступно в смысле физических нагрузок да и вообще отношение к курению и курящим и я решил "бросать"
с этим нечистым делом.

Просто я начал сильно ненавидеть эту вредную привычку и потянулся к здоровой жизни и нормальному дыханию, свойственную детям и братьям нашим меньшим. Так вот из своего опыта бросания я сделал следующие, как считаю железные выводы, может они кому-то помогут:

1. Никогда вы не бросите курить сокращая дозу выкуренных
за сутки сигарет.
2. Никогда вы не бросите курить, если окружающие вас близкие
люди продолжают курить.
3. Никогда вы не бросите курить, если время от времени будете
себе позволять (хоть раз в месяц или год) выкуривать
сигаретку.
4. Курить можно бросить только раз и навсегда, больше не
возвращаясь, даже в мыслях, к этой гадости -
самое тяжёлое в этом добром деле набраться сил, да
попросить помощи у Бога, если вы верующий,
и вытерпеть первый день без сигареты,
а вернее сутки, а потом ещё два дня, в которые будет уже
значительно легче.

P.S. Первое время вам ещё будут сниться сны,
в которых вы курите сигареты, кальян и прочее и в них
даже будет охватывать ужас - ну вот - я опять закурил!
Не огорчайтесь - это естественная реакция организма
- тоска по побеждённому наркотику.